فروشگاه و خرید سی دی و دی وی دی آموزش ورزش

آموزش ايروبيك بادي اتك

بادي اتك (BODY ATTACK) : جديدترين متد تناسب اندام

BODY ATTACK ورزشي هوازي است براي بالا بردن قدت و استقامت

BODY ATTACK با بدن ما چه مي‌كند؟

- مقدار زيادي كالري مي‌سوزند تا اندامي لاغرتر داشته باشيد.
- به بدنتان فرم و شكل مي‌دهد.
- تناسب‌اندام و استقامت عمومي بدنتان را براي ورزش‌هاي پرانرژي ديگري مثل فوتبال و تنيس بالا مي‌برد.
- هماهنگي و چابكي شما را تقويت مي‌كند.
- با تمرينات ميان‌تنه، بدن شما را قوي‌تر مي‌سازد.
- سلامت و تراكم استخوان‌هايتان را ارتقاء مي‌بخشد.
- سلامت قلب و ريه‌هايتان را افزايش مي‌دهد.

اين كلاس پرانرژي تركيبي از حركات ورزش ايروبيك دركنار تمرينات قدرتي و تعادلي مي‌باشد. مربيان پويا و پرانرژي اين ورزش دركنار موزيك‌هاي بسيار قوي هر كسي را در مسير اهداف تناسب‌اندام خود راهنمايي مي‌كند؛ از ضعيف‌ترين شاگرد مبتدي گرفته تا رقباي سخت‌كوش!

BODY ATTACK هم مانند ساير برنامه‌هاي Les Mills هر سه ماه يكبار با طراحي و موزيك‌هاي جديد توليد مي‌‌شود.

BODY ATTACK تمريني ۵۵ دقيقه‌اي با دو نقطه اوج و ۱۱ آهنگ مي‌باشد. هر آهنگ تمريناتي خاص خود را دارد كه بر تقويت قدرت قلبي-عروقي و استقامت شما تمركز دارد.

5 دي وي دي 15000 تومان

آموزش ايروبيك بادي كمبات پنج دي وي دي

اين برنامه ورزشي شديد و سخت تحت تأثير هنرهاي رزمي قرار گرفته و نمايه هاي گسترده اي از سبك هاي مختلف مانند كاراته، بكس، تكواندو، تاي چي و ماي تاي را به نمايش مي گذارد. همين طور كه توسط موزيك پيش برنده و قوي اي همراهي مي شود، مسير تناسب اندام شما و بهبود سيستم خون رساني بدنتان از ميان حركاتي شامل ضربه زدن، مشت زني، ضربات پا و كاتا خواهد بود.

5 دي وي دي 15000 تومان

آموزش ايروبيك بادي بالانس پنج دي وي دي

بادي بالانس تركيبي از حركات ورزش تاچي / يوگا وتمرينات – پيلاتس مي باشد.

ورزشي قدرتي استقامتي كه بر روي بزرگ ترين عضلات و ريز ترين و كوچكترين عضلات تاثير مي گذارد. بادي بالانس باعث تسلط بر خود و قوي بودن و آرامش و تمركز ميشود.

بادي بالانس احساس ما را تغيير خواهد داد و شما احساس قدرت بيشتر و بهتري مي كنيد. انعطاف پذيري بدست خواهيد آورد و از نظر فيزيكي و ذهني هوشيار تر خواهيد شد.

شما احساس آرامش و تمركز بيشتري خواهيد كرد. ورزش بادي بالانس كلاس تمريني همراه با موسيقي مي باشد كه سه اصل مهم را به كار ميگيرد. ما با ورزش تاچي شروع ميكنيم تا درون را آرام سازيم و به آرامي بدن را براي تمرينات ديگر گرم مي كنيم.

سپس به دنبال آن از تمرينات يوگا استفاده مي كنيم تا بدن را تحت كشش قرار دهيم پس از آن تمرينات پيلاتس . اين تمرينات براي ما (تمرينات بدنه اصلي) نمونه اي را فراهم مي آورند; هدف از اين كار پديد آوردن انعطاف پذيري و قدرت مي باشد تا كارايي بدن افراد را بهبود بخشد. اين تمرينات مورد هدف بسياري از افراد جامعه مي باشد بويژه از اين نظر كه هم چالش برانگيز است هم نشاط آور

تاثير بادي بالانس پس از 8 هفته پياپي:

- بهبود در حس سلامت

- بهبود در انعطاف پذيري و حركت پذيري مفاصل

- بهبود در دوام قدرت دروني

- بهبود در تراكم استخوان

- كاهش سطح استرس و بالا بردن توانايي براي احساس راحتي و آرام بودن فرد.

- كاهش وزن بالقوه از طريق سوزاندن كالري و افزايش بافت ماهيچه اي

5 دي وي دي 15000 تومان

آموزش بادي پامپ گروه لزميلز چهار دي وي دي

بادي پامپ شكلي جديد و پرهيجان براي وارد كردن ورزش و تناسب اندام به زندگي آدمهاست و كلاس هاي ورزشي اين رشته اين روزها در اكثر باشگاه ها بر پا مي شود.

بادي پامپ شكلي جديد و پرهيجان براي وارد كردن ورزش و تناسب اندام به زندگي آدمهاست و كلاس هاي ورزشي اين رشته اين روزها در اكثر باشگاه ها بر پا مي شود.



بادي پامپ بااينكه ابتدا توسط لزميلز (Les Mills) در نيوزلند آغاز شد اما الان در سراسر دنيا كلاسي پرطرفدار براي همه سطوح ورزشي به شمار مي رود.



اين كلاس ها كه توسط مربياني حرفه اي برگزار مي شود، با حجم بالاي كالري كه كمك مي كند در يك جلسه بسوزانيد، قبل و بعد از جلسه تمرين لبخند را به روي لبانتان مي نشاند.

4 دي وي دي 12000 تومان

پكيج عظيم آموزش پيلاتس ده دي وي دي منودار

محصولي بينظير و باكيفيت نزديك به HD

آموزش پيلاتس ورزش تخصصي بين روح و جسم انسان است. بسياري از پزشكان معتقدند كه پيلاتس مي‌تواند پلي بين افكار و ذهن انسان و هماهنگي اندام بدن باشد. كسي كه با پيلاتس آشنا باشد و روزي 1 ساعت تمرين كند انساني شاد وآرام و سرزنده است. ذهن ما درك بهتري از بدن ماخواهدداشت پيلاتس آرام بخش و مفرح با حركات خاص و كششي نرم بدن رادرحالت رلكسيشن و مانع از هرگونه صدمه به اندام مي‌شود. اكثر فيزيوتراپ‌ها وپزشكان به بيماران خود كه از ضعف و ناتواني اندام خودرنج مي‌برند ورزش پيلاتس را پيشنهاد مي‌كنند. در كارهاي روزمره مثل جابجايي وسايل منزل. راست و خم شدن و كارومشغلات زندگي براي خانم‌ها پيلاتس مي‌تواند ابزاري براي هماهنگي بين روح و جسم باشد ودربهبود توان جسمي موثرواقع شود.

عوامل موثربدن در پيلاتس:

1. خنثي سازي انرژي منفي ازبدن
2. هماهنگي ذهن و بدن درزندگي
3. تقويت تمركز برروي مسائل
4. قدرت اندام درمسائل اجرايي
5. خوش اندام نگه داشتن بدن
6. انعطاف پذيري
7. ايجاد تنفس صحيح
8. اصل مركزيت و آرامش مطلق

اين محصول باكيفيت نزديك به HD مي‌تواند اكثر نيازهاي مخاطب را برآورده سازد.
محصولي كه عوام مي‌فهمند و خواص مي‌پسندند.

قابل پخش در كليه دستگاه هاي خانگي و كامپيوتر

در قالب 10 دي وي دي منودار با كيفيت عالي براي كار در منزل و باشگاه

كاملترين مجموعه براي اولين بار در ايران از مبتدي تا حرفه اي مي باشد.

اين پكيج توسط خانم حسيني در باشگاه زمرد يزد براي علاقمندان به يادگيري پيلاتس گردآوري شده است.

10 دي وي دي 30000 تومان

آموزش بادي پامپ باشگاه هاي اروپا هفت دي وي دي

كليه تمرينات بصورت باشگاهي و گروهي مي باشد.

بادي پمپ: اين روش تمريني براي اجراي ايروبيك توام با استفاده از وزنه مي
باشد كه در تقويت عضلات بدن نقش دارد و نوعي تمرينات قدرتي ايروبيك محسوب
مي‌شود .

بادي‌پامپ ورزشي هوازي-قدرتي است كه از هالتر براي انجام تمرينات قدرتي و استقامتي استفاده مي‌كند. اين كلاس‌ها از موزيك‌هاي ويژه و بسيار پرهيجان و انگيزش‌دهنده استفاده مي‌كند كه قدرت و كارايي شما را چندبرابر مي‌كند. كلاس‌هاي بادي‌پامپ كه معمولاً ۶۰-۴۵ دقيقه طول مي‌كشند، توسط مربيان حرفه‌اي هدايت مي‌شوند. بادي‌پامپ تمريناتي بسيار مفرح و البته سخت هستند كه ضربان‌قلب شما را بالا برده، روي كليه قسمت‌هاي بدنتان كار مي‌كنند و كالري بسيار بالايي برايتان مي‌سوزاند.

از يك تمرين بادي‌پامپ چه انتظاراتي مي‌توان داشت؟
شما تمرين ۶۰-۴۵ دقيقه‌اي طولاني را با كلاسي پر از شركت‌كننده خواهيد گذراند. مربي بادي‌پامپ ابتدا با وزنه‌هاي سبك بدن شما را گرم مي‌كند تا شما را براي تمرينات سخت‌تر آماده كند.
سپس با استفاده از هالتر تمرينات قدرتي و هوازي را روي عضلاتتان انجام خواهيد داد. روي هريك از گروه‌هاي عضلاني اصلي بدن ازجمله سينه، پشت و زيربغل، شانه‌ها و شكم كار مي‌شود. اين مسئله كه در يك جلسه تمرين روي كل بدن كار مي‌شود تضمين مي‌كند كه بالاترين ميزان كالري را بسوزانيد.
ريتم موزيك‌ها با رسيدن به زمان سرد كردن تدريجاً كندتر مي‌شود و براي جلوگيري از گرفتگي و آسيبديدگي عضلاني، در آخر كلاس حركات كششي انجام مي‌شود.

آيا تمرينات بادي‌پامپ براي كاهش وزن مناسب است؟
تمرينات استقامتي با وزنه راهي عالي براي كالري‌سوزي و روشي فوق‌العاده براي عضله‌سازي است. با بالا رفتن متابوليسم، عضلات با اين تمرينات ترميم مي‌يابند. مدت زمان طولاني بعد از اتمام تمرين هم سرعت كالري‌سوزي همچنان بالا خواهد ماند.
با افزايش حجم عضلات بدن هر روز به انرژي بيشتري نياز خواهيد داشت كه اگر بخواهيد آن وزن را با كم كردن كالري‌هاي مصرفي به انجام برسانيد، موجب كاهش حجم عضلات خواهد شد.
بنابراين با بادي‌پامپ نه تنها كالري كافي مي‌سوزانيد، در زمان ريكاوري نيز همچنان سوختن كالري‌ها ادامه مي‌يابد و با افزودن به حجم عضلاتتان مي‌توانيد متابوليسمتان را هميشه بالا نگه داريد.

7 دي وي دي 21000 تومان

آموزش پيلاتس براي بانوان سه دي وي دي منودار

شامل سه حلقه دي وي دي منودار با كيفيت عالي

3 دي وي دي 10000 تومان