پكيج عظيم آموزش ايروبيك با فريبا بياچه 10 دي وي دي
پكيج عظيم آموزش ايروبيك با فريبا بياچه 10 دي وي دي
آموزش ايروبيك با فريبا بياچه در خدمت كاربران عزيز هستيم.
بانو فـريـبـا بـيـاچـه متخصص و كارشـناس رشته تربـيت بدني، مـربـي ورزش و مـشاورتـغـذيـه خانمها با بيست سال تجربه مفيدمي باشد.
ايشان استاد بيـن المللي جهاني، گوينده و مدرس برنامه و شبكه تلـويـزيـوني پــويـاورزان مي‌باشند. ورزش ايروبيك به معني تمريناتي كه عضله‌هاي حجيم را بكار گرفته و حداقل دوازده دقيقه به شكل ريتميك و هماهنگ بدن. در شرايطي كه تندي و شدت تمرينات را مي‌شود، تحمل كرد و احتياج اندام بدن به مصرف اكسيژن براي مدت زماني زياد مي‌شود.
اين ورزش را مي‌توان از جمله حركات موزون يا ناموزن كه تمام اعضاي بدن را درگير كرده و نشاط و شادابي را به روح و جسم انسان منتقل مي‌كند. براي همين اين ورزش به‌صورت روزانه و مداوم تكرار و با فعاليتهاي شادي بخش صورت مي‌پذيرد. ورزش ايروبيك از دسته ورزش‌هاي هوازي است.
يعني سرعت تمرينات زياد است و زمان تمرينات كم ميباشد. تحقيقات پزشكان در مورد اين ورزش اين مورد را نشان مي‌دهد كه ورزش ايروبيك عملكرد قلب و ريه، عروق و تنفس را تمرين داده و با شدت و كارايي زياد اكسيژن را گرفته و به تمام قسمت‌هاي بدن مي‌رساند.
دم و باز دم هماهنگ از بيني و دهان همواره صورت مي‌گيرد و سبب مي‌شود كه مبادله اكسيژن و دي اكسيدكربن، تنظيم فشار خون فرد و به حداقل رساندن وزن و چربي اضافه بدن منجر شود.
ورزش ايروبيك ابزاري است مفيد جهت ممانعت از افت انرژي روحي و جسمي، سر درگمي كلافگي و بي قراري ميباشد. زيرا هورمونهاي اندروفين زياد در بدن توليد مي‌گردد و سبب ازدياد نشاط، متمركز شدن ذهن و زياد شدن خلاقيت افكار مي‌گردد. ايروبيك را با هيجان زياد انجام دهيد و در حين تمرين با روحيه اي مضاعف ادامه دهيد. اين فايل ها با كيفيت خوب و با اولين سري از آموزش هاي خانم بياچه در سايت قرار داده شده است.
10 دي وي دي 30000 تومان
پکیج آموزش پیلاتس ویژه تمرین در خانه